Mentalil y a 5 h
Comment on fait pour recommencer à dormir ?
Ça fait trois semaines que je me réveille à 4h du matin sans raison. Je n'ose pas en parler autour de moi.
Anonyme
41 retours d'expérience
Anonymeil y a 4 h
Écrire ce qui me trotte dans la tête sur un carnet à côté du lit m'a énormément aidée. Le cerveau lâche.
Élise · sophrologueil y a 3 h
Cohérence cardiaque 5 min au réveil et 5 min avant de dormir pendant 15 jours. C'est bête mais ça marche.
Anonymeil y a 1 h
Va voir un médecin. Trois semaines c'est déjà long, et ça peut cacher un début d'anxiété qui se traite très bien.